河畔东足球青训启蒙阶段： 第7课 日期：2025-02-18 人气：56 河畔东足球青训启蒙阶段： 第7课 ----------- #### 课程目标 1. 学会与队友配合，了解比赛基本常识。 2. 配合意识。 3. 站位意识。 4. 了解比赛基本常识。 课程结束之后，小球员应该具有了参加5人制足球比赛的能力。 #### 学生基础 1. 足球基本功扎实的学员 2. U7-U8 #### 课程准备 队员分组，5人一组参加比赛。 #### 课程介绍 ##### 热身活动 1. 队员慢跑热身 2. 队员暖身活动足球操：上肢运动——体侧运动——腰部运动——低抬腿运动——高抬腿运动——短距离冲刺 3. 复习1v1等基本功 ##### 课程内容 ###### 配合站位 - 原则 1. 站位：寻找无人区域站位，站到队友可以看到你的区域，站到对方看不到你的区域。 2. 传球：传给你能看到的队友，传给身边无人的队友，传到无人的区域。 3. 接应：传完球之后要跑动不要站在原地；队友拿到球之后要跑动接应。 4. 观察：要时刻观察队友和对方的位置。 - 内容 1. 教练讲解原则 2. 教练示范跑位 3. 队员背诵原则 4. 教练提问 ###### 讲解比赛规则 - 内容 1. 得分、胜负。 2. 界外球、角球。 3. 犯规、任意球、点球。 4. 裁判哨声。 5. 时间。五人制足球比赛时间通常为上下半场各20分钟，中场休息不超过15分钟；七人制足球比赛的时间安排通常为两个相等的半场，每个半场30-40分钟，具体时长可以根据比赛级别和主办方规定进行调整，中场休息时间一般为10-15分钟。 6. 场地，五人制足球场地通常为长方形，长度在25米至42米之间，宽度在15米至25米之间，球门的高度为2米，宽度为3米；七人制足球比赛比赛场地长度最长为75米，最短为45米，宽度最长为56米，最短为28米，每场比赛每队上场队员不能多于7人，其中必须有1人是守门员。 7. 位置、换人。 8. 作风：尊重对手不要害怕，做好自己不要和裁判较劲。 |人数|场地|时间|球门| |:--|:--|:--|:--| |五人制|25至42 * 15至25|20 * 2 = 40|3 * 2| |七人制|45至75 * 28至56|30至40 * 2 = 60至80|5.5 * 2.2| |十一人制|100至110 * 64至75|45 * 2 = 90|7.32 * 2.44| #### 比赛 ##### 5人制比赛  - 参与人数：5人 - 游戏方法：球员分组进行小场地比赛，多运用之前练习的传接球配合。比赛采用常规规则，每次进球得1分。 - 要点：球员保持注意力的集中，要时刻观察队友位置和场上情况，队员轮流当队长安排阵型和人员，鼓励队长主动进行沟通和呼应。 - 比赛入场时两队人员互相握手。 ###### 变化 - 让赢得一方挑选队员 #### 结束 比赛完毕后，两队球员彼此握手，最后和裁判员握手。 标签： 上一篇：vscode使用Community Server Connector运行JDK1.8项目报错 下一篇：河畔东足球青训启蒙阶段： 第6课 随便看看 2025-07-04 vscode使用Community Server Connector运行JDK1.8项目报错 2025-07-03 vscode中为maven项目指定java版本 2025-06-27 利用puppeteer将网页保存为pdf 2025-06-27 一天二十四时辰表 2025-06-27 家谱中儿子和父母的关系有哪些？ 留言
